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vnsc成尼斯城官网登入:缓解考试压力 提高学习效率

发表日期:2010/1/1 0:00:00    出处:    作者:     点击:684
自1月份全市会考以来,经常有同学反映学习效果不佳,心理压力大,考试成绩不但不提高反而下降,为此情绪焦躁。3月中旬“一模”考试结束,有更多的同学心理压力增大。针对这一情况,学校心理咨询室设计了本次团体心理辅导。辅导对象是高三年级考试压力大,成绩不理想的同学。
    由于人数众多,针对性强,事先进行了调查了解,所以,本次团体心理辅导以高校长答疑式讲述为主。高校长谈的话题是《缓解考试压力,提高学习效率》。
    4月9日晚,团体心理辅导活动在励耘楼五楼会议厅举行。会议厅座无虚席,共有300多名高三学生参加,有几十名同学因座位不足而站在后面,辅导从18:30到19:50,进行了80分钟。
    高校长首先指出进行心理辅导的必要性及高中生涯规划的意义,然后结合自己的人生体验,用深入浅出的语言和生动典型的例子,从“学习心理调节”和“学习方法提示”两个方面向同学们系统深入地阐述了如何缓解考试压力,提高学习效率。他从同学们在复习备考中遇到的典型心理问题进行剖析,要求同学们从以下七个方面进行学习心理调节,缓解高考压力:1.相信自己,永不言弃;2.相信潜能,全力以赴;3.适度期望,量力而行;4.为可为,不妄想;5.学会放松;6.关注小目标,忽略大目标;7.学会舍弃。
    最后,高校长勉励同学们要保持自信、乐观的心态,以科学的学习方法,发挥最大潜能,全力以赴,打赢高考这一人生硬仗!
    高校长热情洋溢、深入浅出的讲演,感染着在座的每一位同学,会场气氛热烈,不时爆发出阵阵热烈的掌声。讲座结束后,高校长还与同学们进行交流,为同学们耐心答疑。
    听了高校长的讲座后,许多同学都深有得益,有的同学说:“感触很深,字字句句都说到我的心坎里了。”也有同学说:“我一直都不乐观自信,心情也常起伏不定,为此我很烦恼。前几天找老师交流过后有好转,刚才听了校长的辅导,获益匪浅。谢谢校长!我会坚定地走下去,风雨无阻!”他们决心抛下心理包袱,以全新的精神面貌投入到复习备考中去,以优异的高考成绩为母校争光。
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